最近「抜け毛」が多い。原因は【髪の洗いすぎ】かも

2020年3月18日健康悩み

髪の毛は「毎日」洗うべき?

シャンプーの泡を頭にのせている子供

日本人は、毎日シャンプーをするのが
当たり前の文化ですね

でも、海外ではシャンプーをしすぎない方が
美しい髪を維持できることが常識で、
毎日シャンプーをしない国のほうが多い
ことをご存じでしょうか?

では、日本人は髪の毛を洗いすぎているのでしょうか?
正しい「髪を洗う頻度」について調べてみました

小山座りで落ち込んでいる女性

髪を洗いすぎたらどうなる?

頭は清潔に保った方が良いに決まっているので
毎日髪を洗って悪いことはないのでは?
と思われるかもしれませんが、
実は、髪の洗いすぎは危険なのです

必要以上にシャンプーをしすぎると
頭皮に必要な油分まで

洗い流されてしまい、
抜け毛や薄毛、髪のボリュームダウンに

繋がります

何だか最近抜け毛が多い…と心配な方は、
よろしければ「抜け毛の原因と予防方法 」の記事もあわせてご覧ください

泡だらけになっている赤ちゃん

正しい「髪を洗う頻度」

では、頭皮に適度な油分を残すためには
どれくらいの頻度で髪を洗えばよいのでしょうか?

髪を洗う適切な頻度は
「季節」「年代」「肌質」「運動量」など
様々な条件によって異なりますが
美しい髪質をキープするための洗髪頻度は
毎日または2日に1回」です

気持ちよさそうにヨガをしている女性

「毎日」髪を洗った方が良い人

・10代~20代の人
・油分の多い肌質の人
・汗っかきの人
・よく体を動かす人
・タバコを吸う人
・整髪料を使っている人

頭皮の油分が多い人や
髪に汚れが付きやすい人は
毎日髪を洗うことをおすすめします

乾燥肌を気にしている女性

髪を洗う頻度が「2日に1回」で良い人

・30代以降の人
・乾燥肌の人
・汗をかきにくい人

頭皮の油分が少ない人は
洗いすぎると

頭皮の油分が失われてしまうので
2日に1日程度「髪を洗わない日」を
作ることをおすすめします

大切なのは、頭皮の油分

髪の生え際を気にしている女性

参考として髪を洗う頻度を記載しましたが、
乾燥肌だからと言って、
常に2日に1回髪を洗わなくてよいわけではありません

頭皮の油分や汚れ具合は
季節やその日の運動量によっても異なります

大切なのは、
「頭皮を清潔に保ちつつも、
ベタベタしすぎないほどの
適切な油分を頭皮に残すこと」です


習慣として特に疑問を持たずに毎日髪を洗っている方が
多いのではないかと思いますが、

これからは
「基本は毎日髪を洗うけれど、
ちょっと頭皮が乾燥しているから
今日は髪を洗わない日にする」

というふうに
「頭皮の状態を見ながら適切な頻度で髪を洗う」
ようにしてみてはいかがでしょうか?

2020年3月18日健康悩み